Kurs > PT träning i grupp

PT träning i grupp

Häng med på träning med egen personlig tränare, men i en mindre grupp! I SALI-smågruppsträning dyker du in i en mångsidig och intressant värld av gymträningspass. Coaching kommer att utveckla muskelstyrkan samt öka medvetenheten om träning och uppnåendet av mål. 

 

Kursen är avsedd för:

• För dig som vill förbättra din muskeluthållighet och öka styrkan

• För dig som vill förbättra kroppshållningen och kunskapen om träning

• För dig som vill forma din kropp och öka muskelstyrkan samt gå ner i vikt

• För dig som vill lära sig mer om gymträning

• För dig som vill komma igång med träningen.

• För dig som vill träna med ett inspirerande coachingteam som leds av vår personliga tränare

 

Ämnen som behandlas under träffarna:

1 Första möte, info om träningsupplägget samt tester

2 Träningsprogrammet för hela kroppen

3 Kroppsvård

4 Konditionscirkel hemma

5 Kunskap om näring , matdagbok

6 Core(mag/rygg) muskelträning

7 Kraft och form för m. gluteus

8 Muskelträning för benen

9 Övre kroppens muskelträning

10 Tema träningar

11 Hur du planerar din träning

12 Sista gången, tester samt utvärdering av kursen.

 

Vad får jag?

- Lära dig rätt teknik i gymövningarna

- Hur ska jag träna rätt för att få resultat

- Livsstilsomställning

- Personlig coachning då det är max 6 deltagare dvs hinner gå igenom med varje deltagare att tekniken är rätt

- Nästan som att ha en egen PT men betydligt billigare!

- Eget veckoträningsprogram enligt vad du vill uppnå

- Möjlighet att kontakta mej under kursens gång via något av dom sociala medier vi kommer överens om, lovar att svara inom 24h

- Kostrådgivning utgående på hur du äter nu samt dina mål

- Tips och råd om träning/kost/vila/vardagsmotion

- Grunder i hur du planerar din egen styrketräning

- Gymträningsprogram samt annat material är i viss mån på finska men går igenom det under kursen. Är det någon som ej behärskar finska så bra så är det inga problem.

 

Pågår under 12 veckor med max 6 deltagare - först till kvarn!

Ledare:

Stefan Bärnas

Tid och plats:

Onsdagar kl 20.00-21.00 vid Mitt I Stan-gymmet.

Pris:

235€ eller 79€/månad

+ gymavgift 73€/10 gånger

Anmäl dig till kursen här!