Kurs > NGF Training Event

NGF Training Event

Fjolårets omtyckta träningsevent går av stapeln 7 oktober!! 

I år har vi fler tränare och fler pass. Minna Asplund, Emilia Johansson, Ann-Charlotte Backholm, Niclas Liljedahl och Ingrida Grigaityte ska få oss att svettas! 

Vi kör igång med uppvärmningen 9.45, kom i god tid!

..................................................................................................................................................................

Kl. 9.45 Gemensam uppvärmning med Ann-Charlotte i simhallssalen. 

PASS 1 kl. 10.00

  • Välj mellan HIIT the ground med Emilia  och Lic.Toughest training med Niclas och Ann-Charlotte. 

PASS 2 kl.11.00

  • Välj mellan Zumba fitness med Minna och Shape up med Emilia.

PASS 3 kl. 12.00

  • Välj mellan Yoga med Ingrida​, Strong By Zumba med Minna eller Aqua HIIT med Ann-Charlotte (som börjar 12.10 i simhallsbassängen).

Passen är ca 50 minuter långa. 

13.00 Gemensam avslutande stretch med Ingrida i simhallssalen. De som deltar i Aqua hiit stretchar skilt.

 

Efteråt serverar vi lättlunch i aulan utanför simhallssalen. I samband med lunchen kan man även delta i gratis lotteri. Fina priser utlovas!!

...............................................................................................................................................................................................................

I Shape up med Emilia behöver man stepbräda, käpp och en ca 5kg vikt. Vi kommer att samla ihop ett stort antal redskap, men om du har får du gärna ta med egna redskap. 

Förhandsanmälan eller anmälan på plats. Anmäl dig senast 5 oktober, om du vill äta lunch efteråt! I anmälan skall du meddela vilka pass du vill delta i. Skriv i punkten övrigt t.ex. Pass 1 HIIT, pass 2 Zumba, pass 3 aqua hiit. Meddela också matallergier. 

Eventet kostar 30 € och betalas på plats. För aqua hiit betalar man normal simhallsavgift 5,50 €.

Ta med vattenflaska och liggunderlag. 

 

Hör av dig till narpesgymnastikforening@gmail.com om du har frågor!

VARMT VÄLKOMMEN