Kurser

Garuda är en träningsform med rötter i Pilates, Yoga och dans.

Riktar sig till barn i 4-6 års åldern som kan delta utan en förälder.

En kurs för barn med spring i benen, där vi hoppar, rullar, balanserar och bekantar oss med olika lekar. Där vi har kul tillsammans!

En kortkurs på fem tillfällen, datum meddelas vid ett senare tillfälle.

 

Dansyoga är den ultimata fitness upplevelsen speciellt designad för individer som älskar yoga och dans. 

Välkommen på ett yogapass med fokus för att uppnå en bättre fysisk, emotionell och mental hälsa.
 
Under det här passet kommer du att bekanta dig med en dynamisk yoga som stärker kroppen fysiskt.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Riktar sig till barn i 4-6 års åldern som kan delta utan en förälder.

Kurs i cheerleading riktar sig till barn och tonåringar i 10-15 års åldern som har grundkunskaper i både dans och gymnastik.
Vi övar rörelser, hopp, gymnastik och lyft på ett roligt sätt som hör speciellt till Cheerleadingen.

För män som vill komma igång med träningen.

Kursen riktar sig till män i 20-50 års åldern.

Vi spelar innebandy och tränar styrketräning.

Kort stretch på slutet. 

Ta med vattenflaska!

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik.

För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

En uppskattad kortkurs (fyra söndagar) för dig som tycker om att dansa!

Passar dig som har dansat förut men också för dig som är nybörjare inom dansen.

Vi prövar på att dansa olika dansstilar såsom jazz, street, modern dans och många fler till olika koreografier.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Strong by zumba är ett intensivt träningskoncept från Zumba Fitness.

Det är ett musikdrivet, funktionellt träningspass i intervallform (HITT - high intensive tempo training), där vi tränar hela kroppen. 

Mycket svett, bättre kondis och starkare muskler garanteras!

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik.

För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Zumba® Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i världen.

Över 110 miljoner människor i 100 länder dansar Zumba.

Hitta lugnet. Ett skönt och lugnt träningspass på 60 minuter.

Mjuka rörelser med inslag från olika yogastilar, samt avslappning på slutet!

Passar både kvinnor och män i alla åldrar.

Ta med egen jumppamatta!

 

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik.

För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

Vill du komma igång med gymträningen?

Då är detta perfekta kursen för dig! Ledd cirkelträningen på gymmaskinerna vid Lady Gym.

Uppvärmning samt avslutande stretch ingår.

Begränsat antal platser - KURSEN ÄR FULL!

 

 

 

Denna timme riktar sig till 2-6-åringar med förälder eller annan vuxen.

Kursens viktigaste mål är att barnet i samspel med sin förälder/vuxen ska få upptäcka glädjen i rörelse och lek.

Fartfylld bassängträning till musik, med ett flytbälte runt midjan, i simhallens stora bassäng.

Ta med eget flytbälte om du har!