Kurser

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Riktar sig till barn i 4-6 års åldern som kan delta utan en förälder.

En kurs för barn med spring i benen, där vi hoppar, rullar, balanserar och bekantar oss med olika lekar. Där vi har kul tillsammans!

Denna kurs är en kortkurs!
 
Välkommen till en magisk morgon med mjukt yogaflöde och återhämtning.
Kombination av djup stretch med thai massage och återhämtande övningar som passar för alla.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Kurs i cheerleading riktar sig till barn och tonåringar i 10-15 års åldern som har grundkunskaper i både dans och gymnastik.
Vi övar rörelser, hopp, gymnastik och lyft på ett roligt sätt som hör speciellt till Cheerleadingen.

Kursen riktar sig till män i 20-50 års åldern.

Vi spelar innebandy och tränar cirkelträning.

Kort stretch på slutet. 

Ta med vattenflaska!

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik.

För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

En uppskattad kortkurs för dig som tycker om att dansa!

För åldern 19+

Passar dig som har dansat förut men också för dig som är nybörjare inom dansen.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Strong Nation är ett intensivt träningskoncept från Zumba Fitness.

Det är ett musikdrivet, funktionellt träningspass i intervallform (HITT - high intensive tempo training), där vi tränar hela kroppen. 

Mycket svett, bättre kondis och starkare muskler garanteras!

Riktar sig till 2-6-åringar med förälder eller annan vuxen.

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik.

För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Zumba® Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i världen.

Över 110 miljoner människor i 100 länder dansar Zumba.

Häng med och dansa loss under höstlovet!

Tillsammans med Elin Åsvik testar vi olika dansstilar, från lyrical hiphop till show jazz.

Vi lär oss grundteknik, rörelse-serier och en ordentlig koreografi som vi jobbar på alla kvällar.

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik.

För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

Vill du komma igång med gymträningen?

Då är detta perfekta kursen för dig! Ledd cirkelträning på gymmaskinerna vid Lady Gym.

Uppvärmning samt avslutande stretch ingår.

Begränsat antal platser!

 

 

 

Riktar sig till 2-6-åringar med förälder eller annan vuxen.

Kursens viktigaste mål är att barnet i samspel med sin förälder/vuxen ska få upptäcka glädjen i rörelse och lek.

Fartfylld bassängträning till musik, med ett flytbälte runt midjan, i simhallens stora bassäng.

Ta med eget flytbälte om du har!

 

Tyvärr kommer vi inte kunna erbjuda denna kurs under hösten 2021!