Kurser

Är du mellan 9 och 12 år och tycker om att träna, då är vår nysatsning Strong Kids något för dig!

För män som vill komma igång med träningen. Kursen riktar sig till män i 30 och 40-års åldern.

Vi spelar innebandy och tränar styrketräning. Kort stretch på slutet. 

Ta med vattenflaska!

Häng med på träning med egen personlig tränare, men i en mindre grupp! I SALI-smågruppsträning dyker du in i en mångsidig och intressant värld av gymträningspass. Coaching kommer att utveckla muskelstyrkan samt öka medvetenheten om träning och uppnåendet av mål. 

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik. För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

En uppskattad kortkurs (fyra tillfällen) för dig som tycker om att dansa!

Passar dig som har dansat förut men också för dig som är nybörjare inom dansen.

Vi prövar på att dansa olika dansstilar såsom jazz, street, modern dans och många fler till olika koreografier.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans. Barnen får utveckla sina motoriska färdigheter såsom balans, koordination, styrka, uthållighet samt smidighet.

Strong by zumba är ett intensivt träningskoncept från Zumba Fitness.

Det är ett musikdrivet, funktionellt träningspass i intervallform (HITT - high intensive tempo training), där vi tränar hela kroppen. 

Mycket svett, bättre kondis och starkare muskler garanteras!

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans. Barnen får utveckla sina motoriska färdigheter såsom balans, koordination, styrka, uthållighet samt smidighet.

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik. För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

En uppskattad kurs för män! Grundläggande styrke- och rörlighetsträning för hela kroppen. Vi använder oss av vår egen kroppsvikt och samt olika redskap i övningar som utmanar hela kroppen. Fokus ligger på funktionalitet, rörlighetskvalitet och bålstyrka. Stärk kroppen för att orka i vardagen.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans. Barnen får utveckla sina motoriska färdigheter såsom balans, koordination, styrka, uthållighet samt smidighet.

Zumba® Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i världen. Över 110 miljoner människor i 100 länder dansar Zumba. Zumba Fitness är ett roligt och spännande sätt att träna.

Hitta lugnet. Ett skönt träningspass på 45 minuter. Mjuka rörelser med inslag från olika yogastilar, samt avslappning på slutet! Ta med egen jumppamatta.

Passar både kvinnor och män i alla åldrar!

 

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik. För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

Vill du komma igång med gymträningen?

Vi har ledd cirkelträningen på gymmaskinerna vid Lady Gym.

Uppvärmning samt avslutande stretch ingår.

Gruppen är full!

 

 

Denna timme riktar sig till 2-6-åringar med föräldrar. FoB:s viktigaste mål är att barnet i samspel med sin förälder ska få upptäcka glädjen i rörelse och lek. Samtidigt får barnet (och föräldern!) utlopp för sitt rörelsebehov, motorisk träning och stärkt kroppsuppfattning.

Fartfylld bassängträning till musik, med ett flytbälte runt midjan. 

I simhallens stora bassäng.

Ta med eget flytbälte om du har.

 

GRUPPEN ÄR FULL!