Kurser

Välkommen på ett yogapass med fokus för att uppnå en bättre fysisk, emotionell och mental hälsa.
 
Under det här passet kommer du att bekanta dig med en dynamisk yoga som stärker kroppen fysiskt.

Nybörjarkurs i cheerleading riktar sig till ungdomar i 14-17 år som har grundkunskaper i både dans och gymnastik.
Vi övar rörelser, hopp, gymnastik och lyft på ett roligt sätt som hör speciellt till Cheerleadingen.

Ett roligt pass som blandar alla möjliga träningsformer. Alla kan vara med efter egen förmåga!

Puls och styrka, cirkelträning, stavgång, kompisträning mm.

Efter passet ska du gå hem trött i kroppen men med ett leende på läpparna.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Nybörjarkurs i cheerleading riktar sig till barn i 10-13 år som har grundkunskaper i både dans och gymnastik.
Vi övar rörelser, hopp, gymnastik och lyft på ett roligt sätt som hör speciellt till Cheerleadingen.

Är du mellan 9 och 12 år och tycker om att träna, då är vår nysatsning Strong Kids något för dig!

Strong Kids är ett gympapass för alla barn som vill bli starka, snabba och smidiga.

För män som vill komma igång med träningen.

Kursen riktar sig till män i 30 och 40-års åldern.

Vi spelar innebandy och tränar styrketräning.

Kort stretch på slutet. 

Ta med vattenflaska!

Häng med på träning med egen personlig tränare, men i en mindre grupp! I SALI-smågruppsträning dyker du in i en mångsidig och intressant värld av gymträningspass. Coaching kommer att utveckla muskelstyrkan samt öka medvetenheten om träning och uppnåendet av mål. 

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik.

För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

En uppskattad kortkurs (fyra söndagar) för dig som tycker om att dansa!

Passar dig som har dansat förut men också för dig som är nybörjare inom dansen.

Vi prövar på att dansa olika dansstilar såsom jazz, street, modern dans och många fler till olika koreografier.

Datum:

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Strong by zumba är ett intensivt träningskoncept från Zumba Fitness.

Det är ett musikdrivet, funktionellt träningspass i intervallform (HITT - high intensive tempo training), där vi tränar hela kroppen. 

Mycket svett, bättre kondis och starkare muskler garanteras!

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik.

För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

En uppskattad kurs för män! Stärk kroppen för att orka i vardagen

Grundläggande styrke- och rörlighetsträning för hela kroppen.

Vi använder oss av vår egen kroppsvikt och samt olika redskap i övningar som utmanar hela kroppen.

Jumppakidz är en fartfylld jumppalektion där vi provar på olika redskap, leker, rör på oss och har roligt tillsammans.

Zumba® Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i världen.

Över 110 miljoner människor i 100 länder dansar Zumba.

Hitta lugnet. Ett skönt och lugnt träningspass på 60 minuter.

Mjuka rörelser med inslag från olika yogastilar, samt avslappning på slutet!

Passar både kvinnor och män i alla åldrar.

Ta med egen jumppamatta!

 

Träning för både kvinnor och män i alla åldrar. Vi tränar styrka, kondition, koordination samt rörlighet i vattnet till medryckande musik.

För flythjälp eller för att öka motståndet i vattnet använder vi varierande redskap såsom ”maskar”, ”kavlar”, handskar och lock i övningarna.

Vill du komma igång med gymträningen?

Då är detta perfekta kursen för dig! Ledd cirkelträningen på gymmaskinerna vid Lady Gym.

Uppvärmning samt avslutande stretch ingår.

Kursen är full, men du får gärna se över resten av föreningens kursutbud! 

 

Denna timme riktar sig till 2-6-åringar med föräldrar.

FoB:s viktigaste mål är att barnet i samspel med sin förälder ska få upptäcka glädjen i rörelse och lek. Samtidigt får barnet (och föräldern!) utlopp för sitt rörelsebehov, motorisk träning och stärkt kroppsuppfattning.

Fartfylld bassängträning till musik, med ett flytbälte runt midjan, i simhallens stora bassäng.

Ta med eget flytbälte om du har!